上杉吉良认真的看着凯的动作，并且把他跑的圈数，用的时间，以及跑完之后身上的气息，脸上的表情都牢牢的记下。

这要用于日后的对比，以此来见训练的成效。

眼看着跑的差不多了，上杉吉良便出声喊道“好了，停下来吧，慢慢的走一圈”

凯闻言有些诧异，不过还是渐渐放缓了奔跑中的步伐，最后变成了走路的姿势。

练习过长跑的人都知道，这种运动之后不能直接停下来，一定要缓慢的走一会儿，让身体的机能得到放松。

然后才能进行补水，休息。

走了一圈的凯惊奇的发现，自己的体力在这种缓慢的行走下恢复的很快，要比他之前运动完就原地休息恢复体力的速度快多了。

而且身体也没有传来不适感，果然，老师就是老师！实在是太厉害了！

凯在心里又是把上杉吉良赞了一番。

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