“我们从头开始。”

“第一个四拍，原地踏步奔跑。”

“第二个四拍，可以具体分为四拍动作，第一拍，双脚叉开、双手跟着脚步动作一起平伸朝着两侧打开，就好像超凡战队一样，双手和双脚一起打开；第二拍，双手和双脚一起收回来，双脚并拢的时候，双手顺势准备往上打开。”

“第三拍，身体顺着双手往上的动作提升，双脚保持并拢的状态轻轻跳跃，双手顺势打开，作出欢呼的姿势；最后是第四拍，再次将双手收回来，身体跟着双手动作一起收回来，重新呈现出准备奔跑的姿势，为接下来的舞蹈动作做好准备。”

动作，本来就不难，经过李容夏这样清晰而准确的解说，而且还有动作起承转合的起点、过程和终点，整个动作线路和姿势框架全部都一目了然，舞蹈练习似乎顿时就变得容易起来。

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