第661章高考考的是心态

晚餐以清淡饮食为主，可以多蔬菜。晚上可以适量加餐。因为高三学习时间长，所以晚上也要补充能量，加餐可以是豆浆，豆奶，或者是稀饭，这些食物可以提供很好的营养，又很容易消化。可以喝些小米绿豆粥，小米含有丰富的色氨酸，具有安眠作用，容易消化。

最后，在考前几天，尽量别吃冷、酸、辛辣等刺激性食物，以及避免吃过于油腻的食物。越是接近高考，同学们的心理压力越大，容易引起焦虑，失眠，食欲不振这些情况，而且在巨大的压力下人体抵抗力会有所下降，所以尽量避免这些可能让你出现身体不适的食物。曾经有个同学考前两天吃了太多烧烤，以及冰饮料之类的东西，结果考试当天拉肚子，一场考试上了两次厕所，大家可以想象一下这得浪费多少时间。还有一点考前前一天千万不要吃太饱，吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝。大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。所以，适当提高血糖有利于复习。”

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