第17章 想出门(本章免费)

盘膝而坐，头正身直，双目垂帘，舌抵上腭，全身放松，双掌相叠置于小腹处或抚于双膝上均可。摆好姿势后，双目内视下丹田(脐内一寸三分处)，摒弃一切思虑、**、杂念，用自然顺腹式呼吸法，以鼻吸气，要求做到深、缓、匀、细，但不能勉力而行，须顺其自然。以意将吸入的气微微送入下丹田内，与先天而存、潜伏于下丹田处的元阳真气相接相合，融为一体。吸气后，稍作停闭，不用意力；自然地将气从鼻中轻轻呼出，呼气时，意念不要离开下丹田。如此一吸一呼为一息，息息归根，反复习练。

想着徐德林所说的步骤、徐清凡一板一眼的照做，不敢有丝毫的差错。

徐清凡完全平息了他的思绪，身心进入完全松静的状态时，仿佛老僧坐定一样，无欲无求，整个人仿佛躺在在水上一样。什么也不想，忽然觉得下丹田一动，随之再动又渐温热，仿佛一团模糊之物从中超然而出，身心内外，有一股氤氤氲氲的虚无恍惚气象。

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