慕容许仙打坐至近三更半，神清气爽，半点杂念思扰也无，算算时辰，慕容许仙心知该休息了，趁着天亮前小憩，安养神明，练功忌讳过犹不及。至三皇伏羲撰写历书，定下十二时辰起，人们便知人体的气血会随着十二时辰的流逝而变化。如夜间这几更天，正是足少阳胆经、足厥阴肝经休息，将血液由浊变清，以养肝胆两府。又因为两经都与足有关，是以人类休息，需放得足腿舒服，以卧倒的睡姿为最佳。

习武之人，可一边吐纳，一边寻着胆经、肝经的几个要穴，加速午夜到三更天的过程。待肝胆将血气理清顺畅，准备由肺经通过任脉，把新鲜的血气输送全身时，这一步奏，人最好还是休息妥当，让身体自己完成。手太阴肺经到任脉这一路，既是天下武学的根基，又因牵连到任脉，这任脉如何参与，是各门各派分歧所在，所以形成不同路数的武学。不过殊途同归，武林人士千百年习武下来，总结出一些经验，有一约定的大概标准。这标准是日出的时候，人恰好醒来，如此，则表示精气神与天地最为契合，一日之轮的行功最佳。

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