与堕落骑士的七罪源泉相对立的白骑士，修持诚信、节制、慷慨、希望、勇敢、宽容、谦逊等七种美德，其中也有分化出苦行的持戒骑士，七戒圆满后会直接晋升为圣骑士，能够令灵魂圣化，拥有低阶天使才有的天堂武装。

任何国度的武力体系，为了磨练出更坚硬的骨头，为了锻炼出更有力的肌肉，都会大量进食补充身体的消耗。

华夏的穷文富武就是很好的例子，没有大量金钱支持，就不能补充足够多的动物性蛋白，弥补每天压榨式锻炼消耗的热量，导致肌肉纤维撕裂修复再撕裂的强化进程中途夭折，就不能锻炼出充满爆炸性力量的肌肉。

骨头的锻炼同样如此，也是重复破碎修复再破碎的过程，逐渐增强骨质密度，其中的佼佼者能接近甚至超过钢铁硬度。

不过教廷的预备圣骑士在进行基础锻炼时，出于持守戒律增加美德源泉的考虑，在日常饮食中总是保持适可而止的态度，避免暴饮暴食激发暴食之罪。

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