“十。”

“九。”

“八。”

“……”

“二。”

“一。”

“十秒过后，快速放下你的双腿，记住，只是全部力气都不用的放下，而不是让你砸床。当然，，需要听到点声响那种快速放下。”

贾珑放下自己的双腿。

“我是因为脚板下是岩石，全速放下肯定砸着脚，大家在家里的床铺就可以比我更用力点，这样放松的效果更强。”

“现在我已经把腿放下了，做到这里，说明此套动作已经全部完毕，现在我们躺着别动，你会发现腹部肌肉和腿部肌肉，都在快速放松，然后你就能闭上眼睛，全身也会因此动作，以很快的速度都放松下来，接着，睡意也会很快来的。”

贾珑闭上眼睛，浑身放松。

而实际上，此种放松效果也非常好的。

“这套动作没有其他套路了，是不是很简单？现在我们保持别动，让自己放松。”

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