项英雄见曲子墨这副模样咧嘴苦笑了一下,继续说道:“我听参加过职业mma比赛的拳手们说过,减重是非常痛苦的,减重开始之后,只能吃水煮的蔬菜、鱼,面食坚决不能吃,吃少量橄榄油。每天坚持少食多餐,饿的时候吃口面包、吃块鱼肉,随时补。”
“距离比赛一周的时候,开始控制饮水,每天至少喝一桶5公升的矿泉水,不断上厕所,排出体内垃圾,然后喝蒸馏水,它没有矿物质,会把体内的水分逼出来。一般减重最后几公斤都是靠脱水,一般的人根本想象不到,有人靠脱水一天能降五六公斤。严重脱水的时候,人会恶心,身体燥热,一整天都不上厕所,因为没什么可排泄,很难受,身体已经严重警告,但你必须忍着。到了称重的前一天,如果还超重两三公斤,蒸一两回桑拿就可以了,一直忍受高温,不停地出汗,一次可以减一公斤多。”
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