转眼半个月过去了，项英雄这半个月的时间过得无比艰难，媒体骚扰到还在其次，主要是因为曲天成认为项英雄有些精力过剩，而且格斗技术差劲，要不然就不会被金再勋和权鸭率等人压在地上一顿暴揍，还见了血。

于是项英雄彻底悲催了，曲天成和小米特教练团队商量后，在原有的训练项目上加了三项。

第一项是负重单腿蹬，一只脚的脚跟支撑在高台上，另一条腿缓慢下蹲。为增加阻力，两手各提一只大哑铃。

第二项是踢式支撑，保持侧踢式，踢出腿上悬挂重达50公斤的杠铃片，尽量保持静止不动，直到无法坚持为止。

第三项是极速深蹲，格斗士的深蹲最强调的是速度，向上发力时要保持加速，体会扫腿和勾拳时的感觉。深蹲时的站距要尽量和格斗时的步幅接近，这样在擂台上的稳定性就会得到保证。

Loading...

未加载完，尝试【刷新】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。

尝试更换【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开多多收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通、Wifi。

收藏网址：www.haimabooks.com

(＞人＜；)