团队阵容已经配置齐全,王晋的备战计划很快做出了重大调整,变得贴近实战,更有针对性。
周一、周五:拳击、站立、体能、力量;
周二、周四、周六:反应、防摔、地面;
周三、周日:柔韧、耐力、综合实战。
巴柔教练拉卡维奇:重点指导王晋的下位防守、地面砸拳;
拳击教练索托:重点锻炼弟子的步伐、侧闪、直线拳法;
摔跤教练幸特隆:负责角力、防摔、扭倒技术;
体能师安迪:负责体能、反应、功能性、柔韧性。
时间方面:每周训练七天无休息,日常作训时间改为早晨、下午、晚间各练两个小时,每天少吃多餐,进食五到六次。
此外必须要提提王晋的综合实战训练。
本着地面可以多打、实战尽量少打的原则,拉卡维奇每周只安排两次实战训练,每次进行五个回合,即五分钟拳击、五分钟站立、五分钟摔跤、五分钟地面进攻、五分钟下位防守。
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