很显然，我没心思再去上班了，我打电话跟学校请了三天的病假，然后就一天都呆住家里做些无聊的事情。这真是种充满矛盾的折磨——我既害怕夜晚的来临，又期盼着白天早点结束。就像是一个病人既惧怕外科手术，却又期望着通过手术把病治好。好不容易，我终于熬到了晚上，9点钟的时候，我开始做睡前的“特殊准备”。

我来到卫生间的大镜子前，盯着镜中自己的眼睛，在绝对安静的环境下，全神贯注地轻声对自己说：“今天晚上，你也许会做一个噩梦。记住，从进入梦境的那一刻起，你必须记住梦中的所有内容，即使醒来后也要记得。这对你来说非常容易，从你在梦中看到第一个场景开始，这个暗示便开始生效。”

我将这段话反复默念了二十遍，直到我感觉昏昏欲睡——而这就意味着自我催眠开始生效了。我保持着这种状态慢慢走到床边，几乎在躺下去那一瞬间就睡着了。

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