杰克和保罗成为了关系非常好的朋友，整天只要是在球馆上他们都会泡在一起。

杰克和保罗还特地的主动的找到了黄蜂队训练师，专门的叫他为自己一系列的身体的训练计划。

杰克的身体素质，在联盟之中属于中上游的水平。

但是和詹姆斯和霍华德那一种顶级的野兽型的篮球运动员，还是具有一定的差距的。

杰克是来自2012年，他非常的清楚，篮球未来的发展的趋势。所以，为了完成他的冠军梦，他必须要变强。变得更加的强大才行。将他身体里面隐藏的身体机能都给爆发出来。

训练师针对杰克的身体素质，训练师给杰克介绍了科比666自虐式的篮球训练法则。所谓的666自虐式的篮球训练——投蓝中距离+三分共600次！跳箱600次！100米冲刺训练600次！举杠铃60！60深蹲、60俯卧撑、每天投篮练习:投中!300个跳投.记住是投中。5组仰卧起坐,每组20次,3组杠铃弯举,每组15次，2组杠铃卧推,每组15次,再来折返跑20次,20米,休息，投中300个擦板跳投,四组弓步挺举,每组15次，四组三头肌推举,每组10次，2次800米，疲劳后再来5次四百米，3组小腿腓肠肌训练,每组12次。10组深蹲,每组2次,4组反身腹部训练,每组10次，3组抢篮板接跳投训练，再来10次100米跑，紧接着要投中100个罚球，四组肩部推举,每组8次，5组韧带拉伸,每组12次，4组器械下拉,每组10次，4组低位划船训练,每组10次，3组俯卧腿弯举,每组10次，再来3组17米折返跑，休息,反复观看比赛录象，最后3组自杀式训。

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