今天上午没有考试，最近的一场考试在下午两点，这也给了林清足够的时间去锻炼外功。

外功心法是基于身体素质达到一定程度的人再进行的，可以说，想要修炼外功心法，第一步，其实是淬炼自己的身体。

只有身体本身达到一定的强度才可以按照外功心法去修炼，而看完了林清从师傅那儿拿来的外功心法的书，林清也知道，以自己如今的身体素质而言，差得最多的，其实就是力量！

说起来有些讽刺，有真气的时候，林清最强大的就是他的力量，可如今没有真气的情况下，林清的力量，反倒是他最弱的一项了。

而锻炼力量的方法，其实也很简单，就是那种肌力训练！

普通的肌力训练自然无法让人的身体在短时间内进步得非常之快，不过这外功心法上的肌力训练可就不同了，这肌力训练非常特殊，换言之，这肌力训练其实是在损伤人的肌肉！而当人的肌肉被伤害到一定程度之后，肌肉本身的自我恢复能力其实就是在让肌肉进行一种强迫性的训练！

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