服气导引之术，以静坐调息为主，但是也要重视动起来的服气之术，名为动功。长时间静坐，人的血脉受到压迫而不畅，对修身反而会有坏影响。

霍俊中的动功，是有些像拳术的内锦术。在太极拳之前，武当道士所练习的动功名为十锦，也称之为棉里针，就是与之相似的锻炼身体的方法。虚道爷练内锦的时候，身体骨骼鸣动，和呼吸相呼应，那就如体内行雷一般，威势极为惊人，拳打出带有雷音风啸，霍俊中现在自然到不了那一步。

霍俊中在树下练习，绕着大树走步。步幅很小，不停的变幻内八字和外八字步法，每三步完成一次呼吸。双手如飞翔蝴蝶，小幅度的变化移动，但是随着步法，每当步法变化，就变化手臂的力道。

他动作不快，幅度也不大，但是配合呼吸，片刻后，额头就开始冒汗，身体上白气升腾，看起来竟然比那些激烈锻炼的人更加耗费体力。这是将睡眠时，吸入体内的浊气和血液循环时，沉积在体内的毒素排出而造成的。

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