黄帝内经，为黄帝毕生修炼所总结出的正统的道家修习方法，亦为黄帝不传之密，本分为三段九层，其中穿插着心法与身法，分练内与练外两种，第一段强身聚气：以练身、练气、聚气为主，为基础的入门之法。以锻炼身体为基础，强化身体为主，从而更好的吸收天地之精华达到聚气。

第二段结丹散丹：以吸收天地之精华，修炼自身之气，分为阴阳之气，气化实为丹，修炼结成丹，再散丹于全身，周而复始，身强气足。周而复始，无限循环，为之太极。第三层混沌归一：结阴阳之丹，乾坤互转，阴阳合并，万气归一，化为最初混沌之无极。此为黄帝内经修炼之精要，只传于姬志一人。而内经中还有一些阴阳、五行、医学，经络、脉象、针灸等内容，为修炼不可缺少的部分，亦是黄帝留于世并部分保留至今的绝学，由于内容较多较复杂，姬志一时也弄不明白，只能在修炼时慢慢深入学习了解。

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