当黎明破晓的第一缕曙光照进宿舍，我就带上一根跳绳和冰硬的小伙伴出门向田径场跑去！慢跑了两圈，直到全身微汗，才停下来练习跳绳！驾轻就熟，我现在的跳绳花样是越来越多；并脚前后左右晃荡，单脚交叉反剪，甚至快速跳动中接转身！有如行云流水，各种五花八门的脚步蹬转动作连贯而出；身体轻盈得像似没有一丝重量！踝关节是越发的蹬转自如，灵活多变，而且速率极快！

自从进入大圆满境界之后，我对脚部动作的灵活性是越发的感触深；一个篮球运动员的水平高低不能光看手型，脚下才是关键！大汗淋漓跳了七八分钟，终于停下来歇口气，开始练习抛抓铅球！三公斤重的铅球在手腕指间任意翻飞，前探后抓，侧搂横抠，出手快捷如风，精准无比！再配合上各种身形步伐，简直有如鬼魅，变化多端已经到了极致，离大成境界亦不远矣！

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