李心燃问：“那我们可以开始了么？”

俞飞说：“嗯，开始，开始。”

然后抬头、挺腰、肃容，正色，开始像李心燃传授太和拳行功之奥要：“立如峰稳，动若云悠，一动百动，一静百静。稳稳静者如无极，坚不可摧，牢不可破；悠悠动者似太极，无坚不摧，无牢不破。稳时无物无我，动时得意忘形。柔至极，慢至极，方能坚至极，快至极。太和之拳贵在太和。太和乃至极，至极乃无极。太和亦大和，大和亦大合。此谓人之一身，行功时五官七窍、四肢百骸，乃至毛孔细胞，无一处不相合也……”

李心燃也神色认真，全神贯注地听。

俞飞顿了顿，继续讲：“太和拳二十二式，由无极而生太极，由太极分开两仪，运动阴阳，阴阳交合运变，最后复归无极，处处圆旋、中正、松静、柔绵。久习之，必成混圆劲。拳诀云：头顶项领，以意领气，运气行桩，依桩走架，动作缓慢相兼，刚柔相济，开合两档，阴阳二桩，左右逢源，前捣后仰，倒海翻江，对天烧香……”

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