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植木的锻炼方法并没有什么出奇之处，正是大部分中忍都知道的“踩水”练习。

至于通过脚面释放查克拉所施加的持续性“吸附力”进行攀爬树干的“上树”锻炼，早在几个月前就彻底掌握了，因此此刻自然进入到了查克拉练习的第二步——查克拉的大面积释放、及制造“排斥力”的技巧锻炼。

想要在水面行走而不掉进水里，需要让查克拉分布在相当大的一片水面之上，从而增强水面的表面张力，并凭此支撑起站在其上的人体的重量，但是这件事情并不像说起来这么简单，因为水面只需要一点轻微的波动就会产生较大的涟漪，而这些波纹会严重影响对于在控制查克拉在水面延展时的预判，并由此导致所凭借查克拉增强的表面张力的减弱，至于结果则是“踩水”中的忍者因此掉进水里变成了个落汤鸡——而当忍者运动的幅度越剧烈，其的难度就会等比增强，因此即使是那些精英下忍也只能够做到短暂的在水面行走或奔跑，那些可以在水面如履平地般急停和跳跃的，已经隐隐的达到精英中忍的水准了，不是他这种快毕业的忍者学校的学生可以妄想的。

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