在做完筑基前的准备工作后，李云东深吸了一口气，两眼微微闭合，舌抵上颚，脑中渐渐的放空，渐渐的他感觉到一股热力从两腰滚滚而起，然后到丹田，再走会阴，过鹊桥，抵泥丸，最终沿着奇经八脉走到头顶百会穴。

这时候李云东只觉得浑身暖洋洋的，脑海中思绪渐消，耳旁苏蝉轻声吟诵着吕洞宾的诗句。

“凝神寂照再调息，五官七窍听真息。

听息随息最重要，人心道心两相依。

凡息停止真息起，绵绵若存无意中。

真息停止凡息起，息息归根入下田。

自身宇宙有天地，心比天来肾比地。

呼气皆入天元根，吸气皆入地元中。

呼不出心吸过脐，本是调息一真理，

真心真息常相依，神气相依大定中。”

李云东听得真切，他虽然一时间不明白这首修行诗说的是什么意思，但是当他渐渐脑海中放空的时候，他的气息便不自觉的按照这诗句中所说的道理在自动的运行着。

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