短跑集训总是乏味和枯燥。

一周时间很快过去。

这一周，朱教练不仅要求李飞改善加速跑的动作技术，还要求李飞的下肢力量对于全身力量核心控制去加强训练。

李飞也通过和朱教练给他制定的各种针对训练，也开始懂得了一个短跑运动员的肌肉力量是一个有机的整体。

朱教练明确地告诉李飞：肌肉力量的全面发展，将有利于运动员提高专项运动成绩。

同时也解释了什么叫肌肉力量的全面。

肌肉力量的全面，指的是人体各个部位、上肢、下肢、前群肌、后肌群、大肌群、小肌群都要全面协调地发展。

在进行力量训练时，必须力求全面的身体力量训练。

要注重上下肢力量和腰腹肌力量、大肌肉群和小肌肉群力量、前后肌群力量、浅层和深层肌肉力量的协调均衡发展。

而训练方法和手段的多样化对提高身体的协调性和灵敏性也起到十分重要的作用。

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