三十分钟的放风时间及其短暂，很快所有囚徒在警卫长杰森的怒吼声中上交所有餐具，然后再度被押回了底层监牢之中。

囚徒们又要继续度过七天暗无天日、提心吊胆的生活，期盼下一次的放风大餐。

当囚笼上锁，一个个警卫在嫌恶中离开地下监牢以后，陈冲并没有像其他囚徒一样无所事事，而是做起俯卧撑、单双腿深蹲、举腿、倒立撑等囚徒健身动作来。

这并不是陈冲突发奇想，而是从他来到这个陌生世界的第一周起就开始锻炼自己这具孱弱的身体，不光是为了能够在凯瑟琳的各种残酷手段中活下去，也是为了有朝一日逃离这里做准备。

经过三个月极大限度的压榨与锻炼，如今陈冲身体已经变得强壮、结实起来，虽然远远比不了警卫长杰森那样的肌肉巨汉，但是肌肉线条变得明显，看上去就充满精悍之感。

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