面对目前的这种情况，张天卓教练给出了两种解决方案。由于肖恩在弱侧肢体上的力量训练是目前最为首要的任务，所以肯定是不能够减少的，那就只能是减少其他两个方面的训练强度了。

要不，就让肖恩减少听枪和起跑方面的训练，从而把节省下来的时间都用来强化加速跑阶段的节奏练习。这样一来，三个月的时间倒是基本上可以保证肖恩适应新的加速跑节奏了。只不过，到时候估计肖恩在起跑方面的表现依然只能是差强人意了。另外，万一肖恩在新的节奏方面掌握不尽如人意的话，反而可能还会拖累他在标枪项目上的成绩。

或者，干脆就暂时不学习新的加速跑节奏，让肖恩把这三个月的训练重点都放在听枪和起跑、以及弱侧肢体的力量训练上面。这样一来，可以让肖恩继续以之前的加速节奏来跑标枪助跑和短跑的加速跑阶段，这样不仅在时间上就很充裕了很多，同时也不会让肖恩因为在这两种节奏之间进行切换，从而产生一些不必要的节奏混乱、甚至是失误。

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