“老大，这是你第一次练习健肾操，所以效果会比较好！之后如果不提升每次练习的轮数，一直保持只锻炼一轮的状态，那效果会越来越差的，最终甚至有可能达不到任务所说的一周提升百分之一的程度。”听到周小波的疑问，小白立即解释道。

“这么说，那个一周提升百分之一就是平均提升速度了？”

“差不多，老大，其实最慢的话，一周下来差不多能够提升万分之五，也就是说每天都不到万分之一，现在只是老大你刚刚开始练习健肾操，身体受到的刺激最大，锻炼效果也比较好，之后如果没有提升每次修炼健肾操的轮数的话，那么每多修炼一次，效果都会变差的，而且这个递减速度非常快。”

“有多快？”

“差不多是每次都会降低十分之一左右的效果，直到降低到最低限度为止。”

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