首先，凡胎五境，分别为：练皮、练血、练肉、练脏、以及最后的练神。

而练血境与练肉境，是其中最为特殊的两个境界。

因为这两个境界，必须同时进行修炼。

而基本都有相当于自残的步骤，需要通过外部打击，将肌肉和毛细血管撕裂，而后以充足的营养加上拳法与呼吸法，进行修复。

最终，要让身体的每一块肌肉，每一片毛细血管，都完成一次彻底的重生，才算是修炼完成。

因为修炼过程太过危险，所以大部分武者都会选择让更有经验的老武者动手，有目的和尺度的打击。

以免肌肉与血管受损太重，反而影响到修炼进度。

而没有老武者帮助的普通武者，就只能自己动手，要么自残，要么战斗。

那副作用自然也会大出不少。

而修炼这两个境界所需要的大量营养，只有从猛兽肉中方才能充分汲取。

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