“双腿跪立瑜伽垫靠后的位置,大腿垂直不动,臀部保持在大腿正上方。”
“上身向前,向下趴,双手沿垫向前伸。”
“手臂伸直贴地,保持与肩膀同宽的同时,胸腔下巴尽量贴向地垫。”
“保持鼻呼鼻吸,呼气时放松身体,收紧胸腔,推胸腔去沉向地面。”
“这里需要注意,腋窝,前胸,下巴可以贴垫.....”
丽思卡尔顿酒店,某套间。
看着窗前声轻体柔,姿态撩人的韩雪,林宁默默咽了咽口水。
老话说的好,踏破铁鞋无觅处,得来全不费功夫。
难怪孙宇喜欢去健身房,难怪孙宇只请女私教,合着是这么回事儿。
“这次大猫伸展,看会了吗?”
抬头仰视,跪趴于地垫的韩雪,说话时的样子。
在林宁看来,像急了猫咪睡醒后大多会做的拉伸舒展。
“没,麻烦再来一次。”
Loading...
未加载完,尝试【刷新网页】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。
使用【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开并收藏!
移动流量偶尔打不开,可以切换电信、联通网络。
收藏网址:www.haimabooks.com
(>人<;)