晚上十点入睡，早晨六点起床，然后是围着操场两公里的热身跑，接着去篮球场的健身房进行力量锻炼，这个时候谢政和刚好到达。

力量训练依旧以深蹲，硬拉，卧推三大项为主，还有一些其他辅助锻炼方式，整体来看，这三大项练好了，全身的力量（核心力量）也跟着增长。

陪在林少杰身边的谢政和，看着林少杰第一次上力量，就有些超乎常人。

看似高瘦的身躯，第一组卧推上重量居然就能达到120公斤，还给人一种游刃有余的感觉。

“120公斤的重量，以你现在的体重、臂展而言，难度很大，我怎么感觉，你比之前的测试还轻松？”

听到谢政和的疑问，林少杰摇摇头。

虽然只是第一天正式训练，但是最近这些天来，自己能够时刻感受到体质在潜移默化的增加。

力量，速度，耐力三大项几乎都超过以往。

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