“注意你的下盘,控制住！”

冰刀“刷刷”划过冰面，留下一道道冰痕。

宁馥刚刚的一个三周跳落冰有些微的不稳。她向前滑出一段距离，完成了一个3F+3LO。

身体和意志高度地统一,让她在一瞬间完成脑海中分解出来的所有动作要领。

一气呵成。

“刷拉——”

这一次没有错刃，在空中轴线也没有任何问题，稳稳落冰。

后外结环跳是右脚向后起跳的，这个特点让它经常被用在连跳的第二跳里——除了同样右脚向后起跳的后外点冰跳之外,其他四种跳跃都是用左脚或者向前起跳的。

但后外结环跳起跳时左脚不点冰,是右脚外刃滑行-双脚交叉-腾空转体-右脚落冰这么一个基本顺序。在第二跳时，几乎完全依靠第一跳的惯性和第二跳起跳时肩膀和髋胯的借力*。

总而言之,大多数选手如果心里没底，是不会选3L0做连跳的第二跳的。

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