杨辰拉着千金来到赛场，开始教她4A。

要完成4A动作，必须掌握两个要素。

第一，强大的腰腹力量，这是保证运动员在空中可以转4圈的必备条件。

第二，强大的下肢力量，这是保证运动员转4圈之后能稳稳落地的必备条件。

羽生凉介的4A之所以会失败，问题就出在下肢无法承受强大的压力，所以才会摔倒。

有人计算过，4A落地对双脚的力量大概是自身体重的4-5倍。

这也就意味着如果是男性运动员，做出4A动作落地时双脚要承受700-800斤的重量。

就这个重量，即使是穿着平底鞋站在普通地板上，双脚也不一定能承受得住。

更何况是穿着冰鞋在冰面上呢？

所以，在正式做4A动作之前，杨辰要先训练千金的腰腹和下肢力量。

千金有些失落地说道：“如果要进行力量训练，那就不是一时半会能练好的了。力量训练需要长时间的坚持才行。”

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