按照既定的规划，赤木刚宪在安西教练的指导下进行了半个小时的力量训练，早上进行力量训练的时候是球员此时的精力比较旺盛。

把力量训练减到半个小时，主要是害怕赤木刚宪在下午的比赛中变成软脚虾，这次力量训练更多的是熟悉发力方式和流程。

力量训练完毕后赤木刚宪又开始篮球基础训练，在每个训练环节结束后都要休息1到5分钟。

早上一个半小时的训练时间已经用完，安西教练掐表示意赤木刚宪可以停止了。

安西教练：“赤木，好好拉伸放松一下。下午有比赛，所以上午的训练仍然是无对抗训练项目，你主练控球和投篮。”

早上的训练只能算是入门级别的训练，赤木刚宪没感觉到有太多的压力。至于身体的酸楚倒是有一些，但是经过他自己耐心的拉伸、按摩很快就得到了恢复。

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