“呼，哈！”

迎着东方初升之大日，石应虎站在自家别墅房屋的顶端吐纳炼气，那是一处小小的亭台，在以八卦步步罡踏斗催活周身气血之后，修炼金钟罩，再以白虎刀罡自炼已身。

金红色的大日光辉下，刀气淬炼中，赤裸上身的青年男子整个人恍若由金铁铸成，气养周身。

若没有杂七杂八事务打扰的话，石应虎每天的生活基本上都很有规律，早晨太阳未升起时便要收心打坐吐纳、搬运真气运转周天，然后吃早饭或者吞服一枚丹药/或早饭与丹药同服。

热身活动身体后，催活周身气血，然后迎着东升大日修炼金钟罩体，上午时研究武学，中午午休一会然后打坐炼气，下午研究武学、参研刀法，晚上休息，陪家人看电视或者打打游戏。

晚上睡觉之前再次打坐搬运真气，每天若没有其它事情的话，一天要练武八到十个小时，有时候也要读一读武道圈的论文与杂志，保持学习习惯、丰富底蕴。

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