炼形篇共有九式动作，每式都由若干个动作组成，长期练习，就能改善体质。

熟读人王经后，叶天开始修炼炼形篇第一式的五个动作。

当他按照说明，摆出第一个动作后，便震动全身骨骼和肌肉，身体就发出轻微轰鸣声。同时，他的口中，还要发出古怪的音节，配合动作。

没几秒，他就浑身酸痛，感觉无法坚持。咬牙撑了十几秒，他就退出修炼，额头上全是热汗。

“这炼形篇太难了！”他感慨。

随后，他感觉极度地劳累，躺在床上一动也不想动，很快就沉沉睡去。

天亮后，叶天感觉浑身酸痛，动一下胳膊都难受。叶少东见他还没起床，就上来敲门：“小天，吃饭了。”

叶天有气无力地说：“哥，你们吃吧，我多睡一会。”

叶少东：“那行，我买了你爱吃的蟹黄包，你吃的时候用微波炉热一下。我和秀秀带嫣儿出去玩，中午就不回来了。”

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