养身法的原理已经说过，就是使用呼吸法和卧练法进行身体从里到外的摧残，同时利用特殊的手段催动身体内部进化来用以对抗这种摧残。

在此期间，体力、精力等等都需要加入其中，直到身体透支，不得不暂停下来为止。

而人的体属性，也就是在这短时间内进行的提升，在随后的时间里，都是需要为了保护身体而进行的修养，药膳和药浴也是为了恢复身体而进行的东西。

人之所以需要隔上一天的时间才能继续，就是希望借助时间让自己的身体恢复。

而呼吸法、卧练法只能修炼十分钟左右，也只是因为继续下去会受到严重的损伤，导致身躯受创严重而无法恢复。

如果不顾后果一直持续进行修炼，带来的效果就会更加的惊人。

这一点，张青很久之前学会了养身法的时候就已经知道。

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