进入炼气化神这一阶段后，第一步就是引导体内气感打通经脉，周游全身，也就是前世经常提到的周、大周。

周是指真气在体内沿着任、督二脉循环一周。

即内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖(或至迎香，走鹊桥）。与任脉连接之后，沿胸腹正中再返还丹田。因其范围相对较，故称周。

封神世界一般的不知名武将、武侠常见的武道高手也只不过处于这个层次。

经常看到武侠写打通任督二脉，这等实力放在修道者中不过是炼气化神的初学者而已，当然由于身体素质不一样，境界相仿，战力不同。

通过真气运行周，后精气得到充实，并逐步返还成先精气，这时就可以进行大周运校

所以大周的武者也被称为先武者，与周时还属后武者相对应。

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