茶，本身就是一种养生之道。

它能减低人心脑血管发病和死亡风险，有降低胆固醇和血压的作用，有助于减患糖尿病的风险，有助于防治早老性痴呆，有抗压力和抗焦虑的作用，

还能提高免疫力和杀菌力，还有减肥瘦身的效果……

茶还有着其他的保健作用，它能消除疲劳、提神、明目、消食、利尿解毒、防止龋齿、消除口臭，它还是碱性饮料，有利于酸性体质的纠正……

喝茶的时间最好是选择在饭后，因为空腹喝茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。

最需要注意的是，一定不要饮用隔夜茶！

喝茶也是有好处跟坏处之分的，它可以强身健体，茶可以清血脂，含多种氨基酸，对内脏代谢有很好的帮助，还能减肥清毒。

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