我一手抓横杆，而另一只手往下伸，示意严舒雅跳上来抓住我的手。

严舒雅来到我脚下，双手往上伸，然后蹬起双脚一跳，我迅速抓住了她的手，然后吃力地往上抬起，让她抓住了我前面的第二个横杆。

“首先，你要晃动身体，当身体往前倾的时候，然后快速伸出一只手抓住你前面的那根横杆。”我认真指导着，毕竟现在的女生是出了名头的懒，导致大部分女生没有什么很好的体力，何况这个类似平行梯的体育运动，女生一般都不会做这个。

严舒雅点了点头，然后试了一下，很快就轻易抓住了第三个，第四个，第五个横杆。

我满意的点了点头，好在我当时带她们去办公楼杀了一些鬼，不然她体内要是没有灵力，恐怕不会这么轻松了。

过了一会儿，我把辛静竹和徐少元都拉了上来，他们在我前面，努力往前移动。

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