丹田有三，上田神舍，中田气府，下田精区。这三一内修之道，乃是以无心为心，专心守一，将三一之神结虚烟而自生，滋益智慧，混合为一，流行则为气，凝聚则为精，妙用则为神。达到此境界，真气绯和，品物成形，神气浑分，紫房杳冥，混黄相成，得玄之极。

男子十六岁、女子十四岁，任督二脉相通。此时，赵谦刚好十六岁，诸葛清岚刚好十四岁，二人任督二脉均刚通不久，修炼这三一内修之道，时机再合适不过，兼之二人对道家思想领悟颇高，道家心法也有相当根基，练习起来，比常人容易了许多。

由于诸葛清岚只修炼了上中两丹田，修炼起来，比赵谦容易了不少，经过半个月的修炼，已渐渐达到炼神还虚的境界，而赵谦足足消耗了两个月的时间。

达到炼神还虚之后，赵谦只觉真气流转四肢百骸，变动不居，若有若无，隐显莫测，灵通无破，不由暗叹这三一内修之道精妙无匹。

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