歌：“其实按照人体构造和经络来走的话，其实这些只是饶意念觉得，这些气息，呼吸进来，是从鼻子到经络，再到丹田的对吧？”

仙鹤童子傲白笑道：“不是这样的……”

歌：“不是这样，那是怎么样的？”

仙鹤童子傲白笑道：“此时意念不是跟随气息从鼻腔经任脉经线落入丹田，而是直接守住丹田，呼吸之气也觉得不是经任脉经线进出，而是直接从丹田进出。意念、气息和丹田已经凝抱一起。这样，便能对丹田进行更有效的激惹，从而促使真气的萌发和集聚。”

歌：“丹田直接进出，那会有什么样的反应呢？”

仙鹤童子傲白：“丹田呼吸持续一段时间后，丹田部位会感到明显的发热以及内气跃动，这时便要尽量减弱意守的心理强度，并让呼吸运动变得更加柔长细缓，达到古人的“吐唯细细，纳唯绵绵”。”

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