浙宁市，位于华夏中部沿海地域。

四季分明，人流巨大，环境优雅。

在一处远离市区的郊区院落内，林源正在接受张清都亲自修订的变强计划。

“腰要稳，手要快，心要静！”

“人不是一下子变强的，而是持续不断的努力，一次次地突破极限，只有这样才能变得更强！”

“今天，你要打破自己的极限记录，深蹲给我做够800组，达不到400KG，则重新开始！”

“……”

院落内，恒温器功率全开，将室内的温度降低到一个难以想象的地步。

林源背负着数十斤重物，在光洁的地板上不断跳跃。

室内的温度很低，但他却筋肉绷紧，青筋纠起，脸色涨红。

“呼吸……”

每一口呼吸都像是锻造通红的生铁，硬生生戳进他的肺部，让他异常难受。

“还有21个，如果累了，那就放弃！”

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