对于篮球这个领域，五小实打实的篮球小白，现在所知道基本上都是来自姚末，他就像一个老师，又像一个大哥哥，一点点带领五小走上篮球这条征途。

对于五小接下来面临的诸多比赛，姚末并没有急着让五小去学习新的东西，依旧练着螃蟹步法，在他们这个年龄段如果将防守做好依然可以横行无忌，让对手胆寒。

不过，除了团队防守配合，他还有意加强单兵防守能力，这几日来五小都被练趴下了。

“跑，跑快点！”

姚末在身后不停催促，五小在半场对角疯狂地做着折返跑，几圈下来全都湿漉漉的。

耐力、速度、力量都是防守中的关键因素，耐力好可以全场缠死对手；速度快可以防突防投；力量好不惧对抗，在拼抢和攻防中限制对手。

现在的年龄阶段并不适合力量的训练，所以五小现在基本围绕速度以及耐力在训练。

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