王奕可和哑每日的修炼是：

早上五点钟起床，打一百遍澹台如玉所教的拳法，七点钟开始站桩，站桩过程中运转日月星三光引气法，汲取日光精华，淬炼己身。

站足十二个时后，又要打一百遍拳法。

打完之后，大概九点钟。

但还是不能休息。

到时候，澹台如玉会亲自出手指点她们。

是指点，其实就是锤炼。

就像铁匠打铁一样。

碰碰啪啪，一顿乱揍，毫不留情。

澹台如玉美其名曰——千锤百炼，方成大器。

然后王奕可和哑每次都落得伤痕累累的下场。

幸好“锤炼”过后，澹台如玉会以特殊方法帮她们舒筋活络，揉捏肌肉，否则她们非得直接躺进医院不可。

等这些事情弄完，差不多都十二点了。

两个女孩只能洗洗睡。

睡不到五个时又会给叫起来，进入新的轮回。

一遍又一遍，一又一。

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