随着战士们出发到现在已经过去了近半个小时了，此时大部分的战士才堪堪绕着城墙跑了一圈，这个速度就算是到前世来说也是要超过普通人好几倍的，虽然这些人都是我族之中精英，但是对于从来也没有进行过长跑的人，能够有这么好的成绩，我还是比较吃惊的。

这些家伙毕竟是对长跑有所不了解，虽然身为这个时代的人，体力比较好，但是大多都是依靠蛮力来长跑的，并不懂得一些长跑中的技巧。

长跑开始的时候是需要一定距离的慢跑以达到预热身体，使身体能够适应一个速度的跑动，而后调整呼吸和步伐间的节奏，注意跑动时的动作要领，以一个匀速的过程跑完全程，在整个长跑距离的中后期可以适当慢慢的进行加速，但一开始是不能够加速的，这样就会导致体力的巨量损失。

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