6月28日，清晨。

海桐把剩下一包速溶咖啡干掉，感觉精神了不少。

早上起来，先去湖边提水，然后用滤网过两遍，去掉杂质，再放去彻底烧开，消灭细菌。

“还有一种比较简单的办法，能得到干净的水，就是收集清晨植物的露珠，就像这样。”

海桐残忍折花，给精灵们科普了一下。

尽管它们可能身体抵抗能力和免疫能力要远强于人类，可他认为多懂得一些知识，并不是坏事。

等待温水烧开的过程，是洗脸漱口等事情的时间。

各自喝下不同毫升的温水，接着开始热身运动，唤醒身体。

接着是喝一杯没添加能量方块的营养饮料，再加上简单的几块压缩食粮，先小幅度的填饱肚子。

身体有可供消耗的能量打底了，就开始正式训练。

先是体能训练。

跑步，海桐带着领它们绕圈跑步。

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