“内功修炼有三大要素，即调身、调息、调心。其中的调息，就是指对呼吸的调整，武术谚语云：“能柔软，所以能灵活，能呼吸然后能刚硬”。

丹田之呼吸方法极简单，吸气时小腹自然凸起，呼气时则意念肚脐与小腹内收，并后贴于命门即可！”

玲瑶站于岩石堆中，脚底遍布青苔，她却脚底生根般的立于其上。

“喝！”

玲瑶大喝一声，胸腔涌动，肺部气体受到挤压，攒成一条白线，缓缓呼出。

呼气时，手臂肌肉鼓动，随着气到嘴边，一股劲力也涌出到达掌心。

“发！”

房间内是古典建筑风格，与之应景的是浓烈的白雾。

一掌推出，身前数米的雾气先是汇聚涌来，下一刹，爆裂激荡散开。

玲瑶腰腹发力，身体偏转，坐落到水池边，岩石旁。

岩石之上的爆裂之声化为消散，玲瑶双手摇摆，如同迎风扶柳般的摇动身子。

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