晨光昏暗，万籁寂寥。

天色尚未大亮，云辰的生物钟就已经准时醒了过来，在简单的洗漱之后，他悄悄来到了楼下空地，准备开始磨练体魄。

说实话，云辰并不懂得如何系统性的提高身体的素质，做为一个经常加班的小职员，他唯一的运动时间就是在晚上十点后以及早上六点起床后的半个小时。

而他的锻炼方式也很简单，耍一套让无数外国人为之惊讶倾倒的chineseKungfu，咳咳，也就是鼎鼎有名的全国中学生第八套广播体操。

但此时此地，耍这套功夫貌似并怎么不合适。

“嗯，做操感觉运动量小了那么一点，而且身体素质的提升不是一朝一夕就能够见效的，我还是从最简单的跑步和俯卧撑做起。”

想明白这点，云辰在简单的热身过后，便开始顺着门前的空地和周边的小路跑动了起来。

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