为了减肥，秦芷兮因此制定了一个月的突击减肥计划，在俞成言的帮助下，秦芷兮也找到了适合自己的健身房教练。

减肥教练名叫杰克，是出了名的减肥教练，他帮秦芷兮制定了一个月的饮食计划和训练计划。

每天秦芷兮都按照规定时间去训练，但是十天之后，她的身体并没有什么改变，反而还胖了几斤，无奈之际，秦芷兮只好再一次突破极限。

为了减肥，她又增加两个小时的训练时间，每天早上六点准时跑步一小时，每天晚上八点准时跑步一小时。

每天跑步的同时，秦芷兮还减少了自己的饮食，从一天三餐的吃水果沙拉，变成了早上白开水，中午水煮青菜，晚上白开水的搭配。

几天的改变并没有让秦芷兮不舒服，唯一的缺点就是有些饥饿。

这一天，秦芷兮按照平日的习惯五点半起床，做好早饭以后，她就狂奔到公园里去跑步，寒冷的冬天里，公园里人不是很多，秦芷兮穿着一件薄衣在公园的跑道上穿梭。

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