值得一看的便是李月蓉，站在原地，猛的一抖，身体仿佛出现了一个幻影，脏的东西纷纷落在了地上，完事儿了。

“热身、训练、拉伸。三位一体，动作标准，三十分钟一组，总共八组。紧接着对抗训练。最后一名，多加一组体能训练。”

秦风迅速布置完今天上午的功课，接下来便是徒弟们受折磨的时刻了。

暴力上杠，负重屈伸，上前起身，L型支撑接倒立，硬举，慢速俯卧撑，窄握引体向上，悬挂举膝，负重前举。

至于数量，以百为单位。

全套体能训练过后，紧接着耐力，力量，灵活性，抗击打等等一系列训练，反正一切从实战出发。

总之一句话，下地狱式训练。

栖息地五公里外，秦风与金钱豹大战之地，七个人围在一起，为首的是一对男女，郎才女貌。男子玉树临风，器宇不凡，女子如花似玉，明眸皓齿。

Loading...

未加载完，尝试【刷新】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。

尝试更换【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开多多收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通、Wifi。

收藏网址：www.haimabooks.com

(＞人＜；)