说多了都是废话。

来吧，直接上才艺。

宗儒麟从地上捞起一把沙子，两手用力搓了搓，等细沙从指缝间漏尽，他拍拍手掌，就算是给自己鼓劲了。

单杠八练习分为向前过杠和向后过杠两种动作，一般在不借助保护带的情况下，都是选择向前过杠。

如果选择向后过杠，必须双手反抓，也就是双手反握单杠，这样会略微安全一些，在有条件的情况下，最好还是借助保护带。

现场没有保护带的，用大背带代替也可以。

宗儒麟的双手空空，没有保护带，他选择的是向前过杠动作。至于那个向后过杠动作，他当兵四年多了，也是一次都没有尝试过，估计有点担心自己拿捏不准，整个得不偿失出来。

在众人翘首期盼的目光中，他自信地跳起抓杠，拉臂前蹬，大幅度摆浪至后面顶点，猛得又加速前摆......

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