合同签完杨战没有着急训练，而是把自己的想法说出来，然后加农.贝克给出他的意见，规划出接下来一整天的训练方案。

对于杨战来说，现在他能提升的就那几个，因为别的上限已经到顶了，对此杨战只能用在精不在多来安慰自己.........

第二天上午7点，杨战刚刚晨跑结束，回到酒店后发现加农.贝克已经把营养餐准备好。

这下杨战算是知道，怪不得人家要价高呢，双方坐下吃着早餐笑着聊一些趣事，嗯.....单从味道上来说确实比平时吃的强多了。

早餐结束后，加农.贝克带着杨战前往一处沙滩，抵达目的后他开口道:“根据你的想法，上午我们先进行身体力量的增强。”

随后加农.贝克开始用自己的方法，指挥杨战训练。

首先第一个训练，10次俯卧撑随后冲刺跑，这个动作练的上肢力量。

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