罗南在午饭之后看到了自己的训练计划。

才看到那写满了一张纸，从早上八点开始，到晚上八点结束，涵盖了体能训练，力量训练，柔韧平衡性训练以及篮球技能训练的训练计划时，罗南内心是波澜不惊的。

至于为什么波澜不惊，单纯只是罗南并不懂这些训练计划背后的含义而已。

正所谓无知者无畏。

因为美国这边并没有午睡的习惯，所以下午一点半，罗南就在训练师的指导下，开始了训练。

最开始的柔韧平衡性训练，罗南才发现，那些平时看起来娘们唧唧的动作，实际要做起来的时候却是一点都不简单。

拉腿的时候，罗南觉得自己都要裂开了。

这大概就是扯到蛋的感觉吧。

不过好在运动量不大，罗南勉强的撑过去了。

而后的体能训练就没这么轻松了，连续的hIIT运动后已经掏空了罗南的身体。

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