自序

出版本书乃希冀能借此与读者分享一些现代人所需的健康与生活概念。书中知识是前人所累积的智慧，源自世界各地古老文化并经过千锤百炼。虽然我曾尝试以现代的科学资讯更新这些知识，但观念中的真理却是亘古不变的。

全书的核心在于明白“只有彻底转变心念，才能恢复健康与福祉！唯有全心全意，身体力行追求平衡的生活模式，才能真正恢复健康”。换言之，要达到最佳的健康境界，必须全方位改变生活，包括饮食、运动、呼吸、思想与情绪管理。总之，要从生活中每一件事做起。

健康需要借由彻底改变日常生活规范以及面对周围世界的方式来获得，因此健康也正是这种发自内心改变的成果。如此说来，健康是要主动追求而无法被动获得的。此外，健康也是一种综合指标，说明了我们日常的生活与思考方式，而不仅是毫无生命的用以证明身体状态的实验数据。我要说明的是，健康不只是身体表象也是心理状态，两者事实上是一体的，却也彼此影响。环境与周围事物的健康也同样会影响个人健康，而个人的健康也与地球、社会整体的健康有关。反过来说，生理与心理都真正健康的人，自然也会协助恢复环境与周围事物的健康。

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